Jak nieświadomie podsycamy w sobie lęk? Wyjaśnia specjalistka

Człowiek często sam, bez świadomości, przyczynia się do nasilenia własnych obaw i niepokojów. Zachowania, które wydają się naturalne i bezwarunkowe, mogą w rzeczywistości być elementem procesu, który jeszcze bardziej pogłębia poczucie zagrożenia.

Specjalistka z zakresu psychologii obserwuje, że mechanizmy te działają na wielu poziomach naszej świadomości. Wiele osób, myśląc że działają proaktywnie na rzecz swojego bezpieczeństwa, w praktyce tworzą pętlę, która zamiast zmniejszać lęk, go wzmacnia.

Problem tkwi w tym, że nie zawsze jesteśmy świadomi, iż poprzez nasze codzienne wybory i reaktywne postawy, podtrzymujemy stan napięcia i obaw. To zjawisko funkcjonuje pod wpływem automatycznych procesów myślowych, które trudno zauważyć w momencie, gdy się dzieją.

Zrozumienie tych schematów stanowi pierwszy krok na drodze do przerwania ich cyklu. Świadomość własnych wzorców zachowania pozwala na bardziej refleksyjne i świadome postępowanie, które może skutkować rzeczywistym zmniejszeniem poziomu stresu i lęku w codziennym życiu.

Na podstawie materiału RMF24. Link do oryginału →